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日常养生小知识,让身体更健康的小妙招

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-12-28 09:59:38    来源:民族品牌网     浏览次数:30    评论:0
导读

常言道身体是革命的本钱,健康是一切的根基,但是随着年龄的增长,人体的各个机能一般会慢慢下降,一些疾病也随之出现。现在,越来越多人的养生意识增高了,如果掌握一些科学的养生方法并运用到日常的生活中,那么,无形中将有利于身体的健康。

常言道身体是革命的本钱,健康是一切的根基,但是随着年龄的增长,人体的各个机能一般会慢慢下降,一些疾病也随之出现。现在,越来越多人的养生意识增高了,如果掌握一些科学的养生方法并运用到日常的生活中,那么,无形中将有利于身体的健康。

 

1、 喝热茶 :在夏季,喝冷饮会刺激到胃肠道,不利于保健胃肠道的健康。相反,喝热茶可以使毛细血管扩张,这样就能起到养生保健的目的。   

 

2 、用热水洗脚:在夏季,天气酷暑难熬,所以,很多人都很喜欢用凉水洗脚,认为这样对健康无害。但是经常用凉水洗脚,对养生保健是没有好处的。养生保健知识有哪些?在夏季,用热水洗脚是关键。很多人都知道脚上的穴位是有很多的,所以,如果经常拿凉水刺激脚部穴位,对健康是没有好处的。相反,用热水洗脚,可以增加脚部的血液循环,对健康很有好处。 


3、 经常洗热水澡 :在夏季,洗凉水澡会使毛细血管收缩,体内的热气不能排除,所以会感觉更热,相反,用热水洗澡可以帮助散发体内的热气,对健康更有好处。 

  

4、 每天用热毛巾擦身子:在夏季,天气闷热,有些朋友喜欢用毛巾来擦汗,专家发现,用热毛巾擦汗,对身体的养生保健更有好处。每天用热毛巾擦汗,可以帮助体内排出毒素,对健康起到保健的作用。   


5 、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。


6 、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。


7 、人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。


8 、足够的气血靠:足够的食物 胆汁 必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导) 良好的生活习惯。


9、 畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。


10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。


11、 过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。


12 、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。


 
(文/小编)
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