很多人都知道燕窝是一种很好的滋补品，日常生活有很多人都长期保持着吃燕窝的习惯这样对人的身体有很大的好处。经常食用燕窝可以给我们的生活带来很多好处，比如说让我们越来越年轻，让孩子越来越聪明，让老人越来越健康等等。但是有些人不懂得怎么吃，白白浪费了燕窝的营养，下面就来详细说说关于燕窝的一些养生知识。

什么时候什么时间吃燕窝最好

燕窝中含有大量的微量元素是对人体有着很强的好处的，但是吃燕窝也不是可以随便乱吃的，要选择好的时机，才能让人体彻底吸收它的营养。以下五个时间段吃燕窝，效果是最好的：

1、早上吃

一般来说七点到九点这个阶段是养胃的黄金时段，所以如果能在这时候进食燕窝的话，那么就能加快胃部的消化还有肠道的吸收情况。所以大家在平时不妨在早上起来之后吃上一碗燕窝粥，这对人们的胃部是非常好的。另外，在早上九点之后，到十一点为止吃燕窝对脾是非常好的。这时候吃燕窝可以达到益气健脾，还有养颜的效果。而且燕窝里面有非常多的珍贵物质，对于人体来说可以起到抗衰老，增强免疫力，清肺润肺的功效。

2、晚上睡觉之前吃

如果能在晚上睡觉之前吃上一点燕窝的话，那么就能起到调理生理机能的效果，而且对于容颜方面也能起到不错的养颜效果。因为在晚上九点到十一点之间，人体的细胞都是在休息的，这时候是很容易让人出现亚健康的情况的，而这时段吃燕窝就能有效的避免这种情况发生。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。

3、怀孕时吃

怀孕的时候女人最为害怕的就是自己生病，因为这时候不光会给自身的健康带来影响，也会给宝宝的发育造成阻碍，如果吃药的话还很容易给宝宝造成不利的影响。而如果宝妈们在怀孕期间可以吃一些燕窝的话，那么就能有效的提升个人的免疫力，减少疾病的发生，也能让宝宝的身体能更健康一些。

4、心情低落的时候吃

心情不好的时候大家可以靠吃燕窝来让自己的心情恢复。甜的食物可以让心情变好，而且吃燕窝还能起到一定的养颜效果。

5、劳累时候吃

如果在压力比较大的时候吃一些燕窝的话，能使我们的体力上升，尤其是在女性朋友月经期间，总是会感觉到无限的疲劳感的时候吃燕窝对自身的体力恢复是很有效果的。而且燕窝里面是有比较多的蛋白质存在的，它能让人们在恢复体力的同时让人更加积极的去面对工作。

选择适当的时间食用燕窝可以让燕窝的功效最大化，更好的保护人们的身体，大家下次食用燕窝时一定要注意。