脚跟磨快了脚，通常在上山时出现。这是因为登山鞋的鞋底是硬的，当脚的脚趾是硬的，脚跟会弯曲，但鞋底不会弯曲，特别是新买的登山鞋，脚跟和脚跟是分开的，而脚再次紧密地落在一起，每一步都会被摩擦。如果你走了很长时间，你会起水泡或磨损。
如何避免磨脚跟
对于新买的登山鞋，先穿两个星期（建议平时徒步走个百十公里。提示：有人说一百公里走不动啊！这里不是让你一次走一百公里，而且累计走一百公里啊！），让脚多磨合下。不要买过来就穿着去爬山、登山等上坡活动。这个方法最简单、有效。
新鞋拿到手后，把鞋后跟磨脚的位置，倒着放水里泡一天，第二天拿出来自然晾干，再拿来穿就不那么磨脚了，这招适用于登山鞋、沙滩鞋、溯溪鞋底。
在磨脚处，脚上贴上创可贴、药膏，防止磨脚。户外登山鞋品牌
上坡的时候将鞋带放松点，这样脚后跟拉扯时，就不容易磨脚了。
如果是因为鞋码偏大，造成的磨脚。不妨加个鞋垫试试。
如果是登山鞋缝磨处磨脚，可以在鞋后跟贴上医用胶布、鞋子贴等试试。
有些人曾建议给鞋子加个气垫或缓冲。小编询问多人后发现，缓冲的效果会产生脚跟和鞋帮的摩擦，走路时间短挺舒服，时间一长就磨出泡。
用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
假如新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨。
