很多女生在生活中不知不觉就开始出现脱发，这是由于女性贫血引起的。尤其是女孩子有缺铁性贫血病，更容易出现脱发，当女生身体发生贫血的时候，身体内的各项细胞容易产生缺氧，逐步开始影响到细胞平时的运作状态，而在这个是后头皮的毛囊细胞就会收到影响，致使女孩子出现脱发。因此针对女性朋友缺铁的应适当补充铁元素的食物，另外还有其它一些食物对于促进女性朋友头发生长，保护头发也是很关键的，下边就一起来了解一下生活中有哪些方法可以帮助女生长头发。

生活中对脱发再生有帮助的食物:
可以食用一些扁豆

扁豆这种食物带有大量的铁元素和蛋白质，它能够帮助你的头发生长。很多人都知道头发是由人体吸收蛋白质进行转化生成的，通过食用扁豆可以让你补充蛋白质，为你的头发生长提供基础，因为可以帮助你生发。
还可以食用牡蛎

锌元素也是能够帮助人体毛发生长修复的重要元素，而牡蛎就富含着大量的锌。通过食用牡蛎对于你的毛发生长、毛发质量修复等都有极大的好处，除此之外，牡蛎对于肾功能也是极具养生功效的。
多吃一些菠菜

不仅大力水手爱吃菠菜，有脱发症状的你也应该多吃一些蔬菜来改善症状。这是由于菠菜中同样含有丰富的铁元素，以及维生素C;这些元素可以让你快速修复毛发问题，同时让你的身体细胞运作重返正常状态;对于脱发、贫血，菠菜是一种重要的养生蔬菜。

生活中对脱发再生有帮助的生活方法:
淘米水洗发

用淘米水洗头据说也可以让头发长得快,傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

多进行头部按摩

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。
养成良好的睡眠习惯

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同时头发也能够达到生长的作用。

吹风机要少用

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。

生活中对脱发再生有帮助的营养产品:

发特浓营养素

发特浓营养素在淘宝已经注册店铺，一直受到很多脱发朋友的信任，很多朋友在用完发特浓营养素之后，就逐渐开始长头发。原理:发特浓营养素内含促进头发生长的活力因子,人体体头发所需的营养成分，在超能活性因子作用下，能快速深入毛囊，控制油脂分泌，防止毛发生长环境恶化，疏通堵塞毛囊，促进血液循环，保障毛囊与毛发的营养供给，营养毛囊，强健发根，从而达到抑制脱发，促进头发生长的目的！