乌龙减肥茶配方

1、双乌茶

成份：乌龙茶5克，何首乌30克，山楂干20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时放入锅中煮至山楂成熟，滤渣取液，用汤液冲泡乌龙茶后饮用。

2、玉盘葫芦茶

成份：乌龙茶25克，荷叶干25克，老瓜10克，桔皮5克。

制法：将干荷叶、老瓜、桔皮磨成细粉，混入茶中。当你想喝的时候，可以采取少量的冲泡，反复冲泡直到茶变淡。

3、清络饮

成份：荷叶干50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜绿衣5克。

制备方法：(1)将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶用纱布包好，放入水中浸泡清洗后备用。(2)将5杯水放入砂锅中，将纱布袋放入砂锅中，煮沸至水煮沸，换茶。

如何喝乌龙茶

1、泡茶时控制水温

不要认为用100℃开水泡茶是必要的。要想有更好的减肥效果，必须将水温控制在80-90℃左右，保证有效成分完全溶解。并在30-60分钟内饮用好茶，否则茶叶中的营养物质会被氧化。

2、乌龙茶是热的。最好不要喝凉的。

冲茶五分钟后，你就可以喝了。不要喝凉茶，因为乌龙茶很凉，对你的胃有害。

3、坚持喝酒，够了就够了

偶尔喝一次乌龙减肥茶对你的身体没有帮助。最好每天喝一升。一天两三次，一次两次，这样才能取得更好的效果。

4、注意时间

对于乌龙茶的减肥，为了达到良好的减肥效果，一定要做到时间到位。只有饭后或睡前喝乌龙茶，减肥效果才会更加明显。不过，如果很多朋友睡前喝茶，可能会引起失眠。在这种情况下，我们应该避免喝太多的乌龙茶，以确保我们可以您的健康。

5、饮食

任何减肥方法一旦饮食油腻，很容易引起反弹，所以乌龙茶减肥也是一样的，一定要避免油腻，相反，多吃水果蔬菜等清淡食物，这样更有利于减肥。

6、养成多喝水的习惯

因为开水可以加速人体的新陈代谢，排出一些有毒的废物，从而达到良好的减肥效果。因此，当我们通过乌龙茶减肥时，也要注意多喝开水。