DHA作为一种促进大脑发育的营养物质，在婴幼儿时期是必不可少的需要摄入的成分，合理的摄入必要的DHA能够促进宝宝的智力发育，让宝宝有更好的协调能力。下面一起了解一下这种营养物质应该怎样合理补充吧。

一、宝宝DHA吃到什么时候

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

二、儿童DHA什么时候吃最好

一般来说，早上服用的任何药物都是有利于吸收的，所以DHA最好早上随餐一起服用。DHA不一样，所带来的作用也不一样，有的dha只适合0-3岁的宝宝吃，因为他的成分只添加了那一种就是DHA藻油只补充大脑发育的。

宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。

三、宝宝不同发育阶段对DHA的需求量

宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢？

1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6个月—2岁的宝宝

每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2—5岁的宝宝

此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

四、DHA注意事项

1、DHA和AA并非越多越好。

2、摄入遵循原则：

孕期及哺乳期妇女不低于300毫克

婴幼儿：建议根据婴幼儿体重摄入DHA20毫克/公斤

早产儿：建议根据婴幼儿体重摄入DHA40毫克/公斤

健康人：不低于220毫克

DHA在人的一生当中都起着重要作用，以下人群尤其需要额外补充：

孕妇、哺乳妈妈、婴幼儿、儿童、青少年。

建议怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入200毫克DHA。

建议婴幼儿每天至少应摄入100毫克DHA。