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茶饮料喝太多有哪些坏处,国产饮料品牌

发布日期:2019-07-16 17:27:33    来源:民族品牌网     浏览次数:693    评论:0
【导读】多喝茶饮料易流失B族维生素茶饮料是目前最受欢迎的饮料之一。这种饮料不仅有茶香,而且有诱人的甜味,可以称为一流的味道。范志
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多喝茶饮料易流失B族维生素

茶饮料是目前最受欢迎的饮料之一。这种饮料不仅有茶香,而且有诱人的甜味,可以称为一流的味道。范志红博士指出,人们在喝这种饮料时往往忽视糖的含量。她建议,如果不是一种完全不加糖的茶饮料,你应该在喝之前检查一下一瓶饮料的糖含量和总体积。

以每瓶500毫升为例,若没有注明“低糖”,则含糖量达到8%-10%,那么喝三四瓶,就会摄入200克左右的糖,相当于吃2碗米饭。如果注明“低糖”,则含糖量大约减半。糖分的大量摄入,会造成B族维生素的缺乏。即便有些茶饮料含糖量较低,也不应该让孩子大量摄入。因为其中的茶多酚在某些情况下会影响人体对矿物质的吸收。如果这款茶饮料中还含有咖啡因,那么大量饮用还有可能会加重心脏的负担。

其实,夏天喝饮料的首选是无糖饮料或低糖饮料,比如矿泉水等等。如果大量出汗,可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量,每天控制在2瓶以内为好。如果是在家中,白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择。如果想补充大量出汗时人体损失的营养素,可以喝加少量盐分(0.3%左右)的自制果蔬汁、红豆汤、绿豆汤等。这会让人在补水的同时补充多种矿物质和维生素,并能避免高糖分带来的不利影响。