水是生源的源泉，离开了水人们将无法生存。日常生活中我们每个人每天都要补充一定的水分，这些水分一部分是食物中来，但很大一部分还是靠喝水来补充。现在许多人不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。那么喝水和喝饮料到底哪个好呢？

饮料与饮用水有联系，但也有区别。饮料水多偏于商品经济效益，饮用水则是民用必需品，每天必须喝。从营养学角度讲，在选用饮料时，应多选用开胃、助消化、能引起食欲、没有副作用的饮料，例如酸枣汁、酸梅汁等饮料，应当少喝会引起厌食或容易引起兴奋的饮料。

经常饮用带气、带甜味、带酸味的饮料不但容易使人厌食与厌水，还会造成营养缺乏症，造成酸性体质。饮用过多酸性饮料，必然会使机体血液呈酸性，不利于血液循环，肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。酸性食物摄入过多，还会使胃酸增加，过多的胃酸是造成目前儿童胃病和胃溃疡增多的主要原因之一。 
水是人体的重要组成部分，也是新陈代谢的必要媒介。人体每天消耗的水分中，约有一半需要直接喝饮用水来补充，其他部分从饭食中直接获得，少部分由体内的碳水化合物分解而来。成人每天大约需要补充水分1200毫升左右。