学习系鞋带要作为一个大问题来对待，很多人肯定会鄙视系鞋带是小菜一碟我会很早做的。事实上，普通人可能真的不“能”系好鞋带。但对于户外运动或徒步旅行，我们将介绍几种更好、更舒适的方式来为不同的登山鞋系鞋带。

踝关节保护原则

这一原则适用于在充满岩石和树枝的地区行走。这个地区有许多锋利的石头和树枝如果你系紧鞋带，舌头会伸到脚踝，挡住可能伤害你的树枝和石头。系好鞋带，防止鞋底起泡和鞋跟划伤遵循这两个步骤，确保鞋带舒适实用。

快速挂钩A

像往常一样把上钩子绕起来，然后穿过鞋带，在钩子周围打成8字形。

穿过花边孔B

地下一层。将一个环系在每条皮带上，并将其插入顶部的金属孔中。

B2层将鞋带的末端穿过另一个鞋带的扣，然后拧紧，如登山靴左侧所示。

脚踝和鞋底舒适

收紧鞋带不仅可以保护脚跟，还可以大大减少起泡的可能性然而，它也可能压缩脚趾和抓伤脚背在长期的运动，特别是靴子与不舒服的鞋垫。以下两种方法可以方便的分别调节脚趾和脚踝的张力，从而保护血液循环。

适当的紧密度c

C1.将皮带调整到适当的松紧度在脚踝前部，两条鞋带交叉伤了好几次。

指挥2。即使你把脚踝绷紧了，也要让你的前脚放松记住，当你穿厚袜子时，你需要重新调整你脚前的鞋带。

双领带D

如果可能的话，最好准备两条鞋带或者把它们分成两段，分别系好靴子的上下两端这种分层结构允许您针对不同的情况采取不同的拧紧策略。如果你想收紧脚踝，你可以系紧鞋带的上部。如果觉得鞋底太挤，可以适当松开鞋带下部。