目前，市场上的登山杖种类繁多，形状和价格各异要选择合适的登山杖，你必须首先考虑你从事的户外活动类型和地形。

野外远足、登山、雪地活动

一般采用三段式可调爬杆，铝合金杆、碳钨钢尖、按人体手掌设计的手柄垫、可快速拆卸的雪圈更先进的登山杖甚至还有减震系统，可以减轻手臂的负担我们将在后面的部分介绍中有更详细的介绍使用两根登山杖可以提供更好的平衡。

郊区的普通徒步旅行

它们大多由木头或铁制成，重量很重由铁制成的登山杖的长度可以调节，但调节不如三段式的柔性。手柄多采用覆盖支撑杆的一般垫子有的会在手柄顶部设计螺孔，方便摄像机安装，或者设置简单的罗盘，但不能用于精确定位的目的!

登山杖和手杖有什么区别?

具体表现如下：

功能差异

登山棒，又称雪山棒，基本上是为爬山3500米以上而设计的它更多的是一种保护功能在高海拔、低温、冰雪、各种坚硬的岩石和碎石山上挑战生命极限，离不开登山杖。

越野手杖主要是为健身而设计的，具有健身和保护功能它不同于登山杖，因为两个手杖必须同时使用主要适用于当日可返回的登山活动和海拔3500米以下和平路上的快速行走越野步行的特殊功能使其成为最好的有氧运动，引起了健身专家和医学专家的关注中华人民共和国体育总局把它作为一项优秀的健身项目推广到全国。

不同于材料

登山杖的主要功能是支撑，因此大多采用金属合金作为其主体目标是加强支持“手柄”的设计以掌握为主，腕带为简单的环形腰带减震器在杆身采用减震弹簧，杆底在防滑中只有一个金属尖端，不考虑光滑坚硬的石板和路面的作用。

越野手杖具有多种功能因此，它采用碳纤维复合材料做杆身，特殊的腕带设计，类似于简单的手套，而底部除了金属尖端外还配备了一个类似靴子的小减震头它的杆体很轻(三两个砝码)，除了有足够的支撑力外，还具有良好的弹性它可以弯曲和弹簧直反作用力，使用户借力特别设计的腕带除了方便握把外，还可以改变手力的方向此外，不用抓住手柄，而是用手腕来支撑和推动拐杖，这也是减少手部振动的独特设计底部的金属尖可以轻松地行走在冰、雪、泥等地面上，而小靴子的防滑头可以保证行走在石板、水泥等光滑的地面上不会滑倒。

使用方法差异

登山杖的用途主要是抓住手柄除爬升外，上臂基本上与上身接近，肩关节基本上不动，臂肘关节作为轴，通过改变杆的支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备在平坦的道路上行走的功能，也不能与两根一起使用。

越野手杖的使用要求肩关节能够前后摆动，增加摆动臂的幅度，从而增强健身效果和保护效果在正常行走的基础上，在平坦的道路上行走时，后腿伸直，前腿后脚着地，手臂张开，手杖的支撑点微微向后靠在身体两侧，杆状身体斜向前推动身体攀岩时要充分发挥腕带的作用上山时，先把手杖放在前面，用腕带把身体拉起来，然后上山后弯曲手臂，用腕带把手杖推到身后，保持身体重心