如果人们长时间工作，他们会累的。同样，人体器官长时间工作也会疲劳。我们的器官就像“永动机”，每天24小时工作，这是一个真正的劳动模范。

以下是几种可以缓解器官疲劳的食物，这是一份给正在挣扎的你的健康检查表。

豌豆和豆子

豆类及其制品富含矿物质，特别是铁，对那些害怕肥胖、喜欢运动的人更有益。当活动后感到头晕时，不妨吃点豆子，有效消除疲劳，提高精力。

鸡

鸡蛋白质中氨基酸的种类和比例与人肌肉中氨基酸的种类和比例相似。因此，它是一种高利用率的优质蛋白质。尤其是鸡汤中含有一种能刺激人体分泌去甲肾上腺素的物质。这是消除疲劳、提神醒脑的重要激素，尤其对低血压患者。高血压患者应谨慎。

脱脂酸奶

在月经发育期的儿童和女孩中，经常出现疲劳、困倦等症状，这是缺钙的表现。脱脂酸奶富含钙，如果每天能喝三杯脱脂酸奶，就能明显改善疲劳和困倦的症状。

鱼

当蛋白质摄入不足时，人们会昏昏欲睡，无法自我恢复。在这种情况下。你应该多吃鱼，尤其是金枪鱼，它含有酪氨酸，富含肉类。因为酪氨酸有利于脑神经的传导，能使你集中精力，积极思考，是脑力劳动者消除疲劳的好产品。

海带

海带是一种碱性食品。当肌肉活动产生大量可及时消除的乳酸粉时，会引起肌肉酸痛、疲劳、疲劳等症状。如果能经常食用海带，这种碱性物质可以中和人体和肌肉中的乳酸，疲劳就会消失。

菠菜

当镁摄入量不足时，人们容易疲劳，尤其是成年女性。因此，食用富含镁的菠菜，可以利用菠菜中的镁促进肌肉碳水化合物转化为能量，增强体力，恢复疲劳。

香蕉

香蕉富含钾，而A是维持肌肉和神经正常功能所必需的物质。肌肉活动消耗更多的钾。发生低钾血症时，可引起肌肉疼痛、乏力、反应迟缓、蹲下时不能站立、行走时易摔倒等症状。这时，如果能经常吃香蕉，可以避免上述低钾状态。