从某种程度上来说，头发能够及时的反应出人体的身体状况，如大家形容营养不良的人常会用到头发干枯的像稻草，身体患有疾病的人发质往往也会比较差，反之，拥有健康的头发也需要对身体进行调理，因此头发的护理也是身体健康的护理就十分有道理了。

对于头发来说，无论是不是夏天，最大的敌人都是来自于太阳光中的紫外线。头发中的黑色素具有预防紫外线进入头发内部的作用。头发是从里到外分别为毛髓质、毛皮质和表皮的三层结构，位于头发中部的毛皮质中含有的黑色素最多，黑色素越多则头发越黑，反之头发颜色则越浅，呈现褐色、金色甚至白色。染发时头发的颜色会变得比原来更浅，此时紫外线极易侵入头发内部，分解头发中的蛋白质，造成头发中蛋白质流失。而具有保湿作用的蛋白质一旦流失，头发就会干燥分叉、容易断裂。民族品牌-民族品牌网

因此，染发的人应当特别注意头发的防晒。当有户外活动的时候应当打太阳伞或戴帽子防晒，游过泳以后，湿哒哒的头发更容易受到阳光的伤害，因此应当注意尽快将头发擦干。

良好的血液循环是秀丽黑发的基础

想要有一头靓丽秀发，除了要注意防止紫外线对头发的伤害、注意不要湿着头睡觉、不要洗发过勤以外，特别需要注意的是平衡膳食，打造优质的血液循环。

头发需要的营养会从头皮的毛细血管通过血液来供给，血液具有将营养运到全身的功能，想要让营养一直到达发尖，拥有平衡营养的血液是必不可少的，因此，平衡健康的日常膳食就会显得格外重要。

在膳食平衡的角度来说，没有最好的食物，只需要尽可能地什么都吃，平衡地摄取各类营养是最好的。而且，平衡的膳食不仅有助于你养护一头漂亮秀发，还对预防生活习惯病、促进日常健康管理大有裨益！