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七个养肾的小妙招

展会时间:2021-01-28 至 2022-01-31
展馆地点:七个养肾的小妙招
放大字体  缩小字体   发布日期:2021-01-28  浏览次数:2
展会日期 2021-01-28 至 2022-01-31
展出城市 西安市
展出地址 陕西省西安市
展馆名称 七个养肾的小妙招
主办单位 西安雅格纳商贸
展会说明
  肾脏是人体排泄代谢产物,维持水、电解质和酸碱平衡,以及产生多种内分泌激素的重要器官。肾好不好关系着健康,那么男人肾不好怎么补肾养肾呢?
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾之功效。
二、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
四、补充肾部营养
肾不好的根本在于补充肾部营养,可以服用博启健,由内而外真正给肾部提供营养补充,调节肾上腺平衡,增强肾功能,使肾气得到巩固,从而使肾不好逐渐恢复,这对于补肾有很大帮助,有肾虚的男人也应该适当的多补充一些,这样对身体也是有好处的。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养,起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
八、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
联系方式
联系人:何女士
地址:陕西省西安市雁塔区科技路
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